Wie reagieren Sie, wenn Sie in einer herausfordernden Situation gefangen sind?
Ein Konflikt versetzt unseren Körper in eine starke Stresssituation. Wenn das Gehirn Stress erfährt, gibt es evolutionsbedingt drei Möglichkeiten aus dieser Gefahrensituation herauszukommen:
- Die „Nichts wie weg hier-Strategie“ (Flucht): Sie sind super busy und flüchten in Ihre Arbeit oder in ein Hobby. So versuchen Sie sich der Gefahr (dem Konflikt) zu entziehen.
- Die „Was hast du denn jetzt schon wieder verbockt!-Strategie“ (Angriff): In Konflikten warten Sie nicht lange, sie reagieren schneller als Ihnen lieb ist – sie werden verbal oder körperlich aktiv. Sie werden furchtbar wütend und reagieren auf Stress mit Angriff.
- „Also ich halt mich da raus“ (Erstarren): Sie entziehen sich dem Konflikt, fühlen sich körperlich und emotional „eingefroren“.
Wussten Sie eigentlich, dass Probleme, die man konsequent ignoriert, nur verschwinden, um Verstärkung zu holen?
Diese drei Strategien waren für unsere Vorfahren nützlich und lebenserhaltend, sie mussten schnell auf Gefahr reagieren können. Daher wird in Konfliktsituationen das limbische System – der Teil des Gehirns der für Emotionen und das Überleben zuständig ist, aktiv und ergreift instinktiv Schutzmaßnahmen.
Tatsächlich hat jeder von uns seine bewährte Strategie mit Konflikten umzugehen und darauf zu reagieren. Diese eingefahrenen Routinen funktionieren mal mehr, mal weniger gut und tun uns meist nicht gut.
Das muss nicht sein. JA! Ihr Konfliktmuster können Sie ändern und belastende Routinen lassen sich durch Gelassenheit ersetzen.
Im (Konflikt)Coaching finden wir eine Strategie die für Sie mehr Leichtigkeit in die Situation bringt. In der Mediation übersetzte und vermittle ich für Sie, ich führe Sie zu Ihrem gemeinsamen Ziel.
Ich freue mich Sie und Ihre Situation kennenzulernen und mit Ihnen gemeinsam an Lösungen zu arbeiten. Hier geht´s zur Terminvereinbarung.
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